Category

Träning

Category

Använd din ilska för att varva ned i nya träningsformen Rage yoga. Hittills har yoga fokuserat på att hitta den inre lugnet, harmonin och värmen. Nu kommer rage yoga – fritt översatt: ”Yoga för vrede”. Spritt över tolv…

Med hösten kommer ruskvädret. Men några regndroppar är ingen anledning att sluta springa, bara du klär dig rätt. Börja med en t-shirt i funktionsmaterial. Bra material håller värmen men gör sig av med vätan. En t-shirt i bomull…

Löpning har många hälsofördelar. En av dem är man kan förbättra minnet. En ny studie från Texas Southwestern Medical Center visar att löpning är bra för hjärnan, och att det aldrig är för sent att börja. I studien…

Att hålla mobilen i handen under löprundan kan faktiskt leda till framtida skador. Det är en vanlig lösning: löparkläderna saknar fickor – eller så är de för små – och vi väljer att hålla mobiltelefonen i handen under…

Få starkare ben, förbränn fett och förbättra flåset. Hälsofördelarna är många med att ta trapporna istället för hissen. Stärk hjärtatTrappor öka pulsen betydligt jämfört med vanliga promenader. Om du trapporna i stället för hissen varje dag, så kan…

Löpning är något av en vattendelare: vissa tycker det är en meditativ träningsstund, andra ryser vid tanken på blodsmak. Men tydligt är att hälsofördelarna är många, även vid kortare joggingturer. Mentala måendetEn studie från JAMA Psychiatry Journal hävdar…

Nu när höstsäsongen är här är det dags att börja träna igen efter sommarens lata dagar. Men ibland kan det kännas lite motigt. Här är några smarta tips för att komma igång med träningen igen. Skaffa en träningskompisFörsök…

Fanny Hultman hjälper dig med tre enkla övningar du kan göra överallt. Knäproblem är ett gissel, det skapar hinder för det mesta i livet. Det allra bästa sättet att undvika problem är att stärka muskulaturen kring knäna. Och…

Cyklingen har skjutit i höjden. Med all anledning. Förutom att du slipper trängas i kommunaltrafiken dessa tider och är snäll mot miljön kommer här fem hälsofördelar med att välja att pendla på cykel. 1. Du tränar skonsamt Till…